As 16 melhores proteínas em pó para mulheres ocupadas, testadas e nutricionistas

Estas proteínas em pó testadas e aprovadas por nutricionistas podem aumentar a ingestão de proteínas

Rich Scherr é estrategista de atualizações e verificador de fatos das marcas Dotdash Meredith, incluindo Health e Verywell. Ele é um jornalista financeiro e de tecnologia experiente que atuou como editor-chefe do Potomac Tech Wire por quase duas décadas e contribui regularmente para as páginas de esportes do The Baltimore Sun. Ele também foi editor de notícias da America Online e contribuiu para a Associated Press e The Washington Post.

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Saúde / Kristin Kempa

Esteja você indo para a academia, seguindo uma dieta baseada em vegetais ou simplesmente lutando para atender às suas necessidades de proteína apenas com os alimentos, as proteínas em pó podem ser um complemento conveniente para sua despensa. Eles contêm uma grande quantidade de proteína em pó que você pode misturar em água, leite, smoothies ou até mesmo em produtos assados. Essa conveniência é um grande trunfo, e é por isso que os shakes de proteína são lanches populares para reabastecer após treinos de força. Especialmente para grávidas ou mulheres mais velhas, existem certos ingredientes e testes de terceiros que você deve observar ao selecionar a melhor proteína em pó para você. Além disso, é importante ficar atento a ingredientes questionáveis, como ervas, que podem não ser comprovados ou seguros para pessoas com certas condições de saúde.

Depois de testar 25 proteínas em pó em nosso laboratório e avaliar seu sabor, textura, gosto residual, cheiro e valor, nosso editor de nutrição também avaliou seus ingredientes, informações nutricionais e status de testes de terceiros. Levamos todos esses fatores em consideração ao selecionar as melhores proteínas em pó para mulheres.

Os suplementos dietéticos são minimamente regulamentados pelo FDA e podem ou não ser adequados para você. Eles também podem interagir com outros suplementos ou medicamentos que você está tomando. Nossa equipe de nutricionistas registrados analisa os suplementos de acordo com nossa rigorosa metodologia de suplementos dietéticos. Também tivemos um nutricionista registrado que revisou esta página quanto à sua precisão científica. Fale sempre com um profissional de saúde para discutir quaisquer suplementos que você planeja tomar.

Amazonas

Tem três ingredientes simples que conferem um sabor sutilmente doce de chocolate e é feito com vacas alimentadas com capim.

Esta proteína em pó pode não ser a melhor se você tiver intolerância à lactose.

O Chocolate Whey Protein Powder da Naked Nutrition é nossa escolha de proteína em pó favorita, pois é certificado pela Informed Choice, proveniente de vacas alimentadas com capim e livre de adoçantes artificiais. Ao contrário de muitas outras proteínas em pó, o Chocolate Whey Protein Powder da Naked Nutrition é adoçado exclusivamente com açúcar de coco orgânico, conferindo-lhe um sabor sutilmente doce de chocolate, sem nenhum sabor desagradável, que adoramos.

Isso significa que há alguns gramas de açúcares adicionados por porção, mas vale a pena pelo sabor delicioso (além disso, os açúcares adicionados são mínimos – apenas três gramas). Para referência, as Diretrizes Dietéticas para Americanos recomendam limitar os açúcares adicionados a 10% da sua ingestão diária de calorias; para alguém que consome 2.000 calorias por dia, são cerca de 50 gramas.

Os únicos ingredientes além do açúcar de coco são o concentrado de proteína de soro de leite e o cacau em pó orgânico. Cada porção de duas colheres fornece 25 gramas de proteína. Gostamos que este pó não tenha gosto residual, tenha um cheiro ótimo e o sabor seja sutilmente doce. Tenha em mente que o concentrado de proteína de soro de leite tem um teor de lactose mais elevado do que um pó feito de proteína de soro de leite hidrolisada ou proteínas vegetais, por isso pode não ser adequado para pessoas com intolerância à lactose.

Além do sabor agradável, também gostamos muito da textura macia dessa proteína em pó. Notamos um leve sedimento no fundo após a mistura, mas a textura não era arenosa ou arenosa. Temos certeza de que este pó ficará ótimo misturado apenas com água ou leite ou em um smoothie, especialmente com seu sabor sutil de cacau.